איך להתמודד עם התעמרות במקום העבודה ביעילות

התעמרות במקום העבודה: ריבוי בעיות או בעיה אחת גדולה?

עברו עליכם ימים קשים בעבודה? מרגישים כאילו אתם בסרט דרמטי, אבל במקום טום הנקס אתם מקבלים את המנהל שלכם? אם כן, לא היחידים אתם. התעמרות במקום העבודה הפכה לנושא שצועק “סיבה לאירועים” בכל פינה אופנתית של עולם העבודה המודרני. לא תאמינו, אבל מדובר בבעיה שמטרידה המון אנשים, ואם לא נעצור אותה – היא עלולה להפוך למגפה. אז בואו נצלול לתוך עולמם של עובדים סובלים ונתמודד עם השאלות הקשות.

מהי התעמרות במקום העבודה? ואיך אני יודע אם אני סובל מזה?

ראשית, התעמרות במקום העבודה היא לא סתם מילה מפוצצת. מדובר בסדרת פעולות או התנהגויות שמפולשות על עובד, ונעשית בצורה חוזרת ונשנית. זה יכול להיות מהשפלות שפתיות ועד להתנהלות לא הוגנת. אם אתה שואל את עצמך “האם המנהל שלי אוהב אותי או רוצה לשבור לי את הרוח?” – מתברר, שיכולות להיות לכך כמה רמזים שהם ממש לא חד משמעיים:

• נקישות שליליות. אם כבר בוקר של בשורות rןי לכולנו, אבל מישהו בסביבה שלך לא מפסיק לקטר ולספר על הקשיים מהעבודה – זה רמז העולה על הדעת.
• נזיפות וקללות. אם כשאתה נכנס למשרד, אתה שומע את המילים "עובד" ו"גוויה" באותו משפט – יש כאן בעיה.
• הצלחות שלך נשכחות. כשאתה מבצע עבודה מעולה ויש לך הצלחות פרואקטיביות, וכולם מתאמצים לשים את זה בכיס – יותר מדי סימני אזהרה.
• בדידות פתאומית. אם פתאום כל חברי הצוות נפנים למציאות פנימית, ואתה בתור האנגלי מתיישב כמו ילד מנותק בצד – דבר מחשיד.

האם אתה בבעיה? הכרטיס האדום יש לך?

היו רגעים בהם הייתם רוצים לקום על המנהל שלכם, עם גיבורי על פנטסטיים מאחוריכם? נחשו מה, כל הכבוד! עכשיו, נודה על האמת: רבים חשים אחריות ובריאות נפשית, והגעה למקום עבודה של בריאות נפשית היא לא תמיד פשוטה. כך יצא שהרבה פעמים, אנשים סובלים בשקט.

שאלות ותשובות על התעמרות בעבודה:

• שאלה: מה אם אני רוצה לדבר עם המנהל שלי על כך? תשובה: זה מומלץ! לפחות ננסה לשים את הכוונות מלפנים.
• שאלה: האם כדאי לדבר עם HR? תשובה: בהחלט! כמו מרפאה לערכים חבריים וגם במקרה זה, עמידה על עקרונות.
• שאלה: איך ניתן לחזק את תחושת הביטחון שלי? תשובה: חפש תמיכה חברתית, התמקדות בתחביבים שלך, אפילו קורסים אונליין – מה שלא נותן למנהל אפשרות להשתעשע.

מהם המניעים של המעמר בתחומים הללו?

איך נראית הצעת עבודת חלומותיכם ומי מהלל אתכם? אבל אז מגיע המנהל שלכם ולפתע מחפש את האגו של כולם בשירותים? “אין בעיה! אני אעשה זאת”, הוא אומר, בעוד הוא שוכח על הקשיים שאתם עומדים לדרכם. אולי הוא נמצא מחוסר שליטה, רוצים לשלוט ולא מצליחים?

המציאות מראה שעם הזמן, התופעה הזו עלולה להחמיר, דבר שמוביל לתופעות לוואי קשות:

• ירידה בתפקוד. כולנו יודעים מהי דריסת רגל ★אגואיזם – חלה ירידה בתוצר שלנו, וכתוצאה מכך, עצלות בלתי פוסקת.
• פגיעות נפשיות. פגיעות שמביאות לירידה בדימוי העצמי ולעיתים גם דיכאון.
• מניעים לא ברורים. מדוע לא לספר למנהל על השתגעות שלו? מדוע לא לספר לו דרך סיפורים משעשעים?

למה חשוב לדבר? מדוע לספר? האם זה משנה?

למה כדי לדבר על התעמרות כך, לעיתים אנחנו מתביישים לשתף? אולי יש לכם חברים שיעזרו לכם? אם כן, שיעתה ממש אכפת לא? רק כך אנו נוכל לשבור את מעגל השתיקה. חשוב להסביר ולהכין תוכנית – זה אולי ייראה בין קבוצה לבין מירוץ בצורת פרויקטים.

שאלות נוספות:

• שאלה: מה עושים אם אין לי דרך לדון עם המנהל או HR? תשובה: תמיד יש אנשי המישל! שיתוף הוא תמיד דבר מועיל.
• שאלה: האם יש חוקים נגד התעמרות בעבודה? תשובה: בהחלט υπάρו מספר חוקים, גם בארץ ובעולם, שכדאי לבדוק.

לסיכום: התקווה שבדרך

אז בפעם הבאה שאתם שומעים חברים אומרים "שיש לכם גיבורי על תמיד בעבודה, על זה אני מתכוון" – תזכרו לגמרי מה חוויתם. **היסטוריות על התעמרות בעבודה** הן דבר חשוב שדורש יותר משיחות מצחיקות בכנסים. אנחנו חייבים להיאבק על זכותנו לסביבת עבודה מכובדת.

פשוט זכרו שההתמודדות יכולה לקחת אתכם גבוה יותר על המדרגות החברתיות והרגשיות ומאוד חשוב לדבר על כך בכנות וב