בעלי מרביץ לי: איך לצאת מהמעגל הכואב?
בעלי מרביץ לי: מה לעשות כשהרומנטיקה מתה והכאב קיים?
לכולנו יש את התמיהות שלנו על אהבה, כאלה שמתחילות "איך זה קרה לי?", אבל ככל שמדובר במערכת יחסים שהפכה לאלימה, השאלות מצטברות: "למה? איך? ומה אם?". לאלימות רגשית וכמובן פיזית ישנן השפעות רחבות על בריאותנו הנפשית והפיזית. אבל רגע, לא נרוץ ישר למסקנות. בואו ניקח נשימה עמוקה ונחפור קצת יותר לעומק.
אז למה זה קורה? 5 סיבות נפוצות
לפעמים, כשחיים בפערים של כוח או כשישנן בעיות עומק, דברים מתחילים להתפרק. זוהי רשימה של חמש סיבות שמזוהות באלימות זוגית:
- אי ביטחון אישי: פתאום, כשאנחנו מרגישים לא מספיק טוב בעצמנו, אנו עלולים להפוך לאלימים
- שליטה: יש אנשים שמרגישים שעליהם לשלוט בנחיות מסוימות בחיים, גם אם זה אומר לפגוע במישהו שהם אוהבים
- היסטוריה של אלימות: כאשר מדובר במשפחה שבה האלימות הייתה נורמה, קל להמשיך את המסורת
- לחץ: שינויים כלכליים, בעיות בעבודה או קשיים משפחתיים יכולים להעביר אנשים על דעתם
- בעיות תקשורת: לפעמים, הכל מתחיל ואחר כך מתדרדר רק כי אף אחד לא יודע לדבר על רגשות
מה עושים עכשיו? 7 צעדים לניהול המצב
אז עכשיו, אחרי שחפרנו קצת על מכעסים ויתרונות של מריבה, מה עושים? שימו לב לדרך שהיא יותר מסלול קפיצה ואפשר להתחיל לצעוד בזהירות עם הקטגוריות הבאות:
- שיחה: זה אולי נשמע קלישאתי, אבל להתחיל לדבר על מה שמפריע זה קריטי
- הבנה: נסו להבין מה גורם לאלימות הזו – חשוב לגלות עזרה להציל את המצב
- גבולות: קביעת גבולות ברורים היא קריטית. אל תסכינו את עצמכם לחוויות רעות נוספות
- עזרה מקצועית: כאשר הבעיה נעשית קשה, אפשר לפנות לפסיכולוג או למומחה בתחום
- מקום בטוח: אם מתחילים להרגיש בסכנה, קריטי לדעת מתי והיכן לחפש מפלט
- תמיכה מהחברים: אל תהססו לבקש עצה ותמיכה ממשפחה או חברים
- תהליך הגישור: אם מתכוונים להמשיך את הקשר, טיפול זוגי יכול לעזור בפתיחת כיוונים חדשים
שאלות ותשובות שיכולות לעניין אתכם
כדי להוסיף עניין נוסף, אספנו כמה שאלות נפוצות והשיבות שהרי ברור שיהיו לכם חששות:
ש. מה לעשות אם אני מרגיש שאני לא בטוח בבית?
אם ישנה תחושת אי נוחות או פחד, חפשו מקום מגונן וצור קשר עם אנשים שתוכלו לבטוח בהם.
ש. האם זו אלימות אם אני מרגיש פיזית לא בנוח?
אלימות היא לא רק פיזית, אלא יכולה להיות גם רגשית. תחושות כאלו צריכות להדליק נורה אדומה.
ש. מה השלב הבא אם החלטתי לעזוב?
נסו לתכנן מראש – תמצאו מקום מגונן, צרו קשר עם מישהו להילחם יחד עם הקשיים, והחשוב – אל תהססו לבקש עזרה.
סוף סוף, לא מפחדים לחיות
אף אחד לא אמר שזה קל, אבל החיים הם שלכם, ואם מישהו מסוכן לכם, הגיע הזמן לחשוב עליכם. האהבה לא צריכה להכאיב, אם היא כזו – קחו יוזמה. תזכרו, ישנם כלים וחומרים שיעזרו לכם ליצא מהסיטואציה הלא נוחה הזו. כמו שאמרנו – החזירו את הכוח לידיים שלכם!
כתיבת תגובה