הדרכים היעילות להתמודד עם התעמרות בעבודה

איך להתמודד עם התעמרות בעבודה? עשה ואל תעשה

התעמרות בעבודה היא לא רק מצב עגום, זו אחת התופעות הכי מתסכלות שיכולות לקרות לכל עובד באשר הוא. זהו מצב שבו אתה מוצא את עצמך לא רק משתעשע עם לחצי העבודה, אלא גם עם מישהו שמנסה להפוך את חייך לגיהנום. האם זה נשמע לך מוכר? אם כן, אתה לא לבד!

אז מה זה בדיוק התעמרות בעבודה?

התעמרות בעבודה מוגדרת כהתנהלות של העובד או המנהל כלפי אחד העובדים, המתבטאת לרוב בהשפלה, הצקות או התנכלות ממושכת. זה יכול להיות ממישהו מהצוות שלך, מהמנהל שלך, או אפילו מעובדים אחרים במחלקה.

• האם אי פעם הרגשת שהישיבה שלך מזכירה את "סדום ועמורה"?
• מישהו עושה לך חיים קשים במשרד?
• ומה עם אותו מנהל, שמקפד על כל דבר שאתה עושה?

אז מה עושים כשאתה נתקל בבעיה הזאת? במקום לקפוץ לעוד חופשה מהעבודה או לברוח למשרד באטרף, יש דרכים פשוטות להתמודד עם המצב.

5 טיפים לניהול התעמרות בעבודה

1. הבנה וניתוח המצב

השלב הראשון והחשוב ביותר הוא לא להיכנס למצב של סחרור רגשי. דע את העובדות. שאל את עצמך:

• האם זה קורה כאן ועכשיו או שזה משהו שהייתי יכול לתמוך בו?
• האם אפשר לייחס את ההתנהגות הזו לאותו אדם יחיד או שהבעיה היא רחבת היקף?

2. לא להתעצבן, להתמקד

כשאתה מתמודד עם טפשות, אתה עלול למצוא את עצמך בתגובות אנרגטיות בלתי נשלטות. במקום להתעצבן, קח כמה נשימות עמוקות. זה הזמן לגלות נחישות!

3. הכנה לפני שיחות קשות

מתי בפעם האחרונה דיברת עם המנהל שלך על משהו שהוא לא נעים? כן, זה קשה, אבל עם הכנה נכונה תוכל להבטיח שהשיחה תהיה יותר נינוחה:

• כתוב את הנושאים שברצונך לדון בהם.
• בהתאם למערכת היחסים שלך עם המנהל, שקול להשתמש בחוש ההומור שלך כדי להפוך את השיחה לקלה יותר.

4. לא להסתיר את הבעיות

נכון, זה יכול להיות מפחיד, אבל פשוט לדבר על הבעיות שאתם חווים בתצורה הנכונה, יכולה למנוע את הסיטואציה. תכין את עצמך:

• האם אתה מוכן ללטש את הקלטת על בעיות שנגרמות לך?
• האם יש לך אפשרות לשתף את הצוות שלך ולהבהיר לאנשים מה קורה?

5. שימוש בפלטפורמות נכונות

שקול לגייס את עזרת האנשים הנכונים. האם יש לכם מחלקת משאבי אנוש שתדרוש בהסדרת הבעיה?

שאלות ותשובות על התעמרות בעבודה

שאלה 1: מה לעשות אם הבעיה לא נפתרת?

תשובה: אם ננקטת צעדים ולא רואים שום שינוי, שקול לפנות לגורמים נוספים כמו ארגון עובדים או רכוש משפטי.

שאלה 2: האם אני יכול לדרוש מהמנהל שלי לעזור לי?

תשובה: בהחלט! למנהל שלך יש אחריות לתמוך בעובדיו. היה ישיר ופתוח בשיחה.

שאלה 3: מה הן הסנקציות שיכולות להינקט נגד המטריד?

תשובה: המטרידים עשויים לעמוד בפני סנקציות שונות, בין אם מדובר בהערות פומביות או סנקציות חמורות יותר מצד המנהל או משאבי אנוש.

שאלה 4: מה אם אני מפחד לדבר על זה?

תשובה: פחד הוא בהחלט נורמלי. כדאי לחשוב על העבודה עם מישהו אחר, כמו יועץ או קולגה, כדי לנהל את השיחה.

שאלה 5: האם יש מקום לערב את המשפחה או חברים?

תשובה: כמובן! זה תמיד טוב לשתף עם אנשים קרובים לך על המצב. הם יכולים לתת לך נקודת מבט שונה!

סיכום המצב

התמודדות עם התעמרות בעבודה היא אתגר בלתי נמנע, אך אינה חסרת פתרונות. שמור על ראש פתוח, דבר עם האנשים הנכונים והשתדל לנהל את המצב בצורה טובה ככל האפשר. יחד עם זאת, אל תגיד "אהלן" לאודישן הבא שלך למועמד בעבודה, פשוט עשה מה שאתה יכול כדי לשפר את המצב הכללי. תזכור, גם בהומור, הנחישות היא האור במערבולת!