הנה איך להתגבר על פרידה – טיפים חשובים
איך לא להצליח להתגבר על פרידה – מדריך לטעויות שיעשו לכם טוב
אנחנו חיים בעולם שבו פרידות הן לא דבר נדיר, אבל הצורך להתמודד איתן לעיתים קרובות משאיר אותנו במבוכה, עצב או פשוט בתחושת "איך יוצאים מזה?". וכשאתם חשים את הכאב הזה מתפשט בגוף, השאלה "איך מתגברים על פרידה?" מעולם לא נראתה כל כך רחוקה, כמו מישהו שביקש לשחות בים של ממתקים. אז קודם כל, נשמע שהגעתם למקום הנכון. את זה אני יכול לומר.
השלב הראשון – להכחיש שהפרידה קרתה!
הצעד הראשון בכל מערכת יחסים הוא להכחיש כל מה שקשור לכך שקרה משהו רע. זה כמו לנסות לשכנע את עצמך שהקיץ לא הגיע, בעוד שלגמרי מתחת לחלון שלך עומד דוכנים של גלידות. אני עדיין אוהב אותה, למה היא עזבה?
- מניחים שהתגעגעו פשוט לסרטים רומנטיים. לא?
- אולי היא תחזור? (רק אם היא ראתה אתכם במאה העשרים, לסוג הסרטים שלכם).
שאלות ותשובות:
- שאלה: האם הכחשה היא דרך טובה להתמודד?
- תשובה: לא, אבל בהחלט מרגיש נעים במקסימום.
שלב שני – להאשים את עצמך!
ברגע שאתם מצליחים להתגבר על הכחשה, יש שלב הבא בחופשה המרגשת הזו. עכשיו הגיע הזמן לקחת את האשמה אליכם. זה הזמן להיות השופט והנאשם בו זמנית.
- האם הייתי כנה מספיק?
- האם אם הייתי נעים יותר, היא הייתה נשארת?
- אולי הייתי צריך לקחת אותה למסעדה טובה יותר?
שאלות ותשובות:
- שאלה: האם זה מועיל לחשוב על מה עשית לא טוב?
- תשובה: אולי, אבל זה גם עלול לסכן לכם קריירת פתולוגי רגשית.
שלב שלישי – לתכנן תוכנית חילוץ
אם התחברתם לרגש חזק מספיק, הגיע הזמן לתכנן תוכנית. שלא תהיה טעות – זהו לא הקמפיין של נורמן בייטס! זהו תוכן מעודן – לחזור לחיים!
- לצאת עם חברים ולנסות לשכוח.
- לנסות להשקיע במקצוע (למה לא, מישהו חייב להרוויח מזה).
- ולסיים את הסדרה ההיא שהתחלתם באינטרנט – בגינון או פתולוגיה, זה לא משנה).
שאלות ותשובות:
- שאלה: איך אפשר ל… לאהוב את עצמי שוב?
- תשובה: תתחילו עם פיצה – זה עובד תמיד!
שלב רביעי – לספר לכולם על הכאב שלך
שיחה עם חברים או משפחה על מה שקרה יכולה להיות מרגשת. ייתכן שתצטרכו להשקיע בכוסית או שתיים (ואולי לפנק את עצמכם בטיול לאילת, כן, כן – ילדים יכולים לחכות!) כדי להקל על הכאב.
- אולי תודיעו לכולם שאתם "מחפשים כוחות" (כל מיני דברים כאלה?).
- או כמו ששכנו מהדלת השנייה מבקש מכם לתת לו את הטלפון שלכם המחשב וביקש לדעת אם ניסיתם גם להתקשר באינטרנט.
שאלות ותשובות:
- שאלה: האם זה בסדר להתלונן על פרידה?
- תשובה: בהחלט, זה מה שהחיים הם – תלונות! כל החיים.
שלב חמישי – התגברות משולבת עזרה מקצועית
אם התכנית האדירה שלכם לא כל כך מתקדמת, למה שלא תשקלו לפנות ליעוץ מקצועי? יש אנשים שעושים את זה באמת! הם לא רק יקשיבו לכם, אלא גם יתנו לכם טיפים שאפילו לא חלמתם עליהם.
- אולי תגלו שיש משפטנים שמבינים גם ברגשות!
- זה לא אומר שהמהות של היחסים הובילה לכל התמוטטות רגשית – אבל התחברות למישהו מקצועי יכולה להוביל לתוצאה חיובית.
שאלות ותשובות:
- שאלה: מתי לדעתך עדיף לפנות לעזרה מקצועית?
- תשובה: כשאתם מתחילים למשוך בשיער ולא יודעים עוד מה לעשות – זו בהחלט תרופה במקרים כאלה.
הדרך להצלחה – אופטימיות זו לא מילה גסה!
בהמשך, כשתהפכו את הכאב על פרידה לנחמה, תגלו שלהתגבר על פרידה זה כמו לכתוב סיפור רומנטי – אתם נהנים מהכאב והכאב התחלף בקסם מיוחד.
סיכום
בסופו של דבר, התמודדות עם פרידה היא אתגר, אבל עם ראיה שמחה ואופטימית, תוכלו לעבור את זה בהצלחה ובעיקר – בהומור! זכרו כי פרידה היא רק צעד נוסף בנוגע להתפתחות האישית שלכם. אז אל תדאגו, ותשקלו לנסות את המתכון המוצע: הכחישו, האשימו, תכננו, דברו עם אחרים ואולי גם קבלו קצת עזרה מקצועית. כי בס
כתיבת תגובה