חיים לצד נרקיסיסטית: איך לשרוד ולהצליח?

איך חיים לצד נרקיסיסטית: כל מה שצריך לדעת (ועוד קצת)

אם חשבתם שפרק על ההתמודדות עם נרקיסיסטים הוא משהו שייך לעולם המדעי בלבד, אז תתכוננו – היום אנחנו נצלול לעומק הממים, השאלונים והסיטואציות שכולנו מכירים. נרקיסיסטים הם לא רק דמויות שהיו יכולות לככב בסרטים על כוכבת ריאליטי… הם קיימים גם בסביבתנו היומיומית, ובכן, זה יכול להיות מתיש לפעמים. אז איך נצליח לשמור על שפיות כשמסביב לנו שלל התנהגויות שמזכירות ריאליטי בוגר? בואו נדבר על זה.

מה זה בכלל נרקיסיזם?

נרקיסיזם הוא יותר מחתול שמאחר לחכות שזה יתחיל. זהו מצב פסיכולוגי שבו יחיד רווי באגו, מעריך את עצמו בצורה מוגזמת. זה לא שאין להם חסרונות, אלא פשוט שהם לא רואים אותם. במילים אחרות, כשאתה חי ליד נרקיסיסטית, החיים יכולים להרגיש לפעמים כמו קרב באבקות סומו – מי ייפול ראשון?

תכונות שחשוב לדעת על נרקיסיסטיות

• דרישה להערצה מתמדת: היא חייבת להיות המרכז של תשומת הלב, ואם לא – תכינו את עצמכם לביצוע תכנית חומש.
• חוסר אמפתיה: האנושיות שלה? לא בטוח שהיא יכולה לממש אותה, לפחות לא כשזה נוגע לאנשים אחרים.
• ניצול של אחרים: אם מישהו יכול לסייע לה להגיע ליעדים שלה – הוא יהיה שם, ואם לא, נו… מה זה חשוב בכלל?
• תחושת עליונות: אגב, כל מה שאתם עושים – אף פעם לא יכול להשתוות למה שהיא עשתה.

איך מתמודדים עם זה?

אוקי, אז הלכתם בעקבות הלב ונתקעתם בנרקיסיסטית. עכשיו אתם עצובים, פחדים ודואגים – מה לעשות? אל תדאגו, לא צריך להרים ידיים! יש כמה טקטיקות שיכולות להקל על המצב.

1. תבינו את הדינמיקה

דע את האויב – אם למשל בזמן שאתם מדברים היא קופצת להודעה באינסטגרם, אל תתמקדו בקופצנות, אלא הבינו שמדובר בחיים שלה. יש סיכוי טוב שהיא פשוט סנובית רגשית.

2. התרחקו מהדרמה

יש סיכוי טוב שהנרקיסיסטית בסביבה תגה או תצא בקמפיינים ספורדיים להאווה שלכם (כן, זה יכול להיות מהרגע עד להודעה הבאה). השתדלו לשמור על קור רוח – היא לא המרשעת מהאגדות, רק פרסונה. יש חוקים לכל משחק. לא משחקים? מחפשים קורסים אחרים.

3. קבעו גבולות ברורים

מאוד חשוב שתאמרו לה מתי היא חורגת מהקווים! כשאתם קובעים גבולות , זה לא אומר שאתם מתמודדים עם אבן, אלא מנסים לשמור על עצמכם. כלומר, אל תסחפו!

תשובות לשאלות הנפוצות

האם כל נרקיסיסטית היא רעה?

לא בדיוק! יש הבדל בין אנשים עם תכונות נרקיסיסטיות לבין אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית. יש נוסחאות שונות – יש נרקיסיסטים מגעילים ויש גם כאלו שפשוט צריכים לסגור את כל התהליך.

איך אני יכול להרגיש טוב יותר כשאני מבלה איתה?

לאהוב את עצמך זו התשובה המרכזית. חפשו תחביבים, שיחות עם חברים אמתיים – אל תתנו לרעש להגביר!

האם אפשר לשנות נרקיסיסטית?

שינוי הוא דבר קשה. הודו שאתם בסרט ואמנם אתם השחקן הראשי – לא תמיד תצליחו להשפיע על אחרים.

האם יש אור בקצה המנהרה?

אגב, המחשבה שתחפרו בה עד שתמצאו את כל התכנים העל חושיים לא בהכרח הגיונית. נרקיסיסטיות קיבלה מספיק זונת רגש – אולי זה הזמן שלכם לבחור אותם בנבחרת לספינת החלל הבאה?

סיכום מעשיר ומזמין

אז האם חיים לצד נרקיסיסטית הם ברי קיימא? בהחלט, אך זה דורש הרבה סבלנות, חוכמה וקצת אומץ. הטיפ החשוב מכל הוא שאתם לא לבד במיוחדות הזו של התמודדות. הדרך להצלחה היא להבין את הגבולות שלכם עצמכם, לא להפסיק לאהוב את עצמכם ולא לשכוח שלפעמים נרקיסיסט היא רק מראה שקרנית. זכרו – אם המתחים יתחילו לגדול, כדאי לשקול להקצות זמן איכות עם עצמכם (ואם יכול להיות גם עם אנשים אחרים). שתהיה לכם גיחה טובה.