גלה עכשיו איך בודקים כמה זמן אני בטלפון

איך בודקים כמה זמן אני בטלפון? המדריך הכללי שלא תשמעו ממנו

אה, הטלפון הסלולרי, המכשיר שמאפשר לנו להיות נגישים בכל מקום, בכל זמן – וגם הכלא הקטנטן שלנו. האם אי פעם חשבתם כמה זמן אתם מבלים בו? ככל הנראה לא, אחרת הייתם מוצאים דרך להפסיק את זה, נכון? בואו נצא למסע חקירה משעשע (ולא כל כך קשה) בדבר הזה שנקרא "זמן מסך".

הטלפון שלכם הוא המאמן האישי שלכם? לא בדיוק

בואו נתחיל מכך שכדי לבדוק כמה זמן אתם באמת מבלים בטלפון, אתם לא צריכים להתקין אפליקציה מתקדמת, למחפש את זה בסדר היום שלכם או להתחיל ביקור אצל יועץ טכנולוגי. טלפונים חכמים כיום יודעים לדווח לכם על כל מה שנוגע לזמן מסך. בכל אופן, אתם מבלים כל כך הרבה זמן בהכנסת סיסמאות עם האצבע, אז למה שלא תיכנסו להתפארות על כך שאתם הולכים לבדוק את זה?

איך עושים את זה באייפון?

השלב הראשון הוא למצוא את האפליקציה שנקראת "הגדרות". זה לא קל, כרגע היופי של הכפתורים מעסיק אתכם. אבל אל תדאגו, אני מאמין בכם! כשאתם שם, חפשו את סעיף "זמן מסך".

• בתוך "זמן מסך" תוכלו לראות כמה זמן spent על כל אפליקציה.
• כמו כן, יש אפשרות לראות פירוט יומי או אף שבועי משהו כמו דוחי יומם.

ואם יש לכם אנדרואיד?

אז תכִּנסו ל"להגדרות" (אוי, זה אומר לכם להיכנס שוב למסך הזה). במכשירי אנדרואיד ישנה אפשרות שנקראת "דירוג זמן מסך" או משהו דומה. הנוסחא היא:

• חפשו "בריאות דיגיטלית" או "רווחה דיגיטלית".
• תראו את השעות שצללתם לתוך עולם הווירטואלי.

שאלות שכולנו שואלים: מתי הזמן הזה נהיה מוגזם?

ככל שמספר השעות בטלפון שלכם גבוה יותר, כך עולה השאלה – האם זה מוגזם? האם אני צריך לדאוג?

מה הוא זמן מסך הגיוני ביום?

אין תשובה חד משמעית – כמו בכל דבר בחיים. אם אתם משתמשים בטלפון לעבודה, זה יכול להיות סביר. אם אתם שוקעים באפליקציות ניהול זמן – אז זה פחות טוב! בכל מקרה, חשוב תמיד לרענן את הראש מהמסך.

האם יש השפעות בריאותיות?

חוקרים גילו שהשקעה מפוזרת באור הקטן הזה יכולה לגרום לבעיות שינה, מתח וחרדה. מהניסיון שלי, תנסו לא להסתכל בטלפון לפני השינה. זה כמו לנסות ללכת לישון אחרי ששתיתם קפה. לא יקרה!

אבל איך באמת אפשר לשפר את המצב?

נכון שבדיקת הזמן הקיים היא התחלה טובה, אבל מה עושים עם זה? לא נעים להתעורר בוקר אחד ולגלות שאתם אהבתם את הטלפון יותר מאת השותף שלכם! הנה כמה טיפים לשיפור:

• הציבו גבולות: קבעו לעצמכם זמנים מסוימים בהם אתם מתנתקים.
• נסו אפליקציות לניהול זמן: ישנן אפליקציות שמסייעות להקטין שעות מסך.
• שיטות היין והיאנג: בין אינטרנט למציאות – הקדישו זמן לפעילויות לא טכנולוגיות.

והנה הסיכום שכולנו היינו צריכים

לסיכום, הבדיקה של זמן המסך שלכם היא פעולה חיונית כדי להבין את התמכרותכם למכשיר. אבל זה גם לא סוף העולם אם גיליתם שאתם מבלים יותר מדי זמן בסימוש. זה רק הזמן להסתכל על המצב ולתכנן לעתיד טוב יותר. זכרו, כל דבר במידה! ופשוט קחו הפסקה מדי פעם כדי לבדוק מה קורה לא פרטי גיל.

שאלות נוספות שעשויות לעניין אתכם

1. איך יודעים אם אני מכור לטלפון?

אם אתם מרגישים ששעות קסם בטלפון מתחלפות בשעות הרדמה – כנראה שזה הזמן לחשוב על כמה שינוי.

2. האם יש אפליקציות שיכולות לעזור?

ישנן אפליקציות רבות כמו "Forest", שמסייעות לכם להתמקד ולהוריד את זמן המסך.

3. האם אני צריך לחשוש מהשמש ומסכים?

כן, גם השמש וגם המסכים לא עושים חסד לעיניים. תנו לעיניים שלכם הפסקה.

4. האם יש זמן מסך שאחרים נראים לכם מוגזם?

בחרו את הדמויות שאתם עוקבים אחריהם, ואם מישהו מבלה יותר מדי זמן באופציה דיגיטלית, ייתכן שזו דרמה שנויה במחלוקת.

5. איך מונעים את האינסטינקט להציץ בטלפון?

ואו – כמו שהחיים לא מתחילים עד שתקחו הפסקה, כך גם הסלולריות. קחו את הכל בקלות.

אז קדימה, עשו את הטלפון שלכם הרבה יותר חברתי ופחות נחלתי!