איך להתמודד עם פרידה ולהתחיל להתחזק מחדש

איך להתמודד עם פרידה? המדריך הסודי לכל משבר רומנטי

פרידות. המילה עצמה יכולה לגרום לכל אחד לתחושות חזקות של עצב, כעס, ורצון לשתות כוס יין גדולה נחמדה (ומעט משקה חריף נוסף). אז איך מתמודדים עם זה? איך ייתכן שהלב יכול להרגיש כבד כמו פילה כאשר אנחנו צריכים להמשיך לחיות את חיינו? בואו נעמוד על כך! פגישה עם פרידה היא כמו פגישה עם עורך דין – אף אחד לא באמת אוהב את זה, אבל לפעמים אתה פשוט חייב. אז הנה לכם מדריך קצר, מלא בתובנות מצחיקות (ולפעמים גם עצובות) על איך לגלגל את זה ולצאת מזה בשלום.

למה פרידות כל כך קשות? מספר סיבות שלא הייתם מצפים להן

ראשית, בואו נודה בזה: פרידות לא מחכות שתהיה מוכן אליהן. הן מופיעות בדיוק כשאתה באמצע העבודה על פאזל של תמונה מהממת של חתולים. זה בלתי נמנע. אז מה הסיבות לתחושות אלה?

• רגשות מעורבים: אנחנו אוהבים את הצד השני, אבל לפעמים האהבה היא לא מספיקה והכאב בלב הוא בלתי נמנע.
• שינוי זה קשה: אנחנו יצורים של הרגל. כשאנחנו מחויבים למישהו, החיים שלנו לא רק מתכווננים רק אליו, אלא גם יש להם קצב. פרידה שברה את הקצב.
• הפחד מהעתיד: לאן הולכים מכאן? האם נצליח לחזור לחיים שלנו או שנשארים בהומור עצוב מול נטפליקס למשך חודשים?

10 טיפים איך להתמודד עם פרידה ולצאת מזה עם חיוך

עכשיו, כשהבנו מדוע זה כל כך קשה, יש לנו כמה טיפים מצחיקים(וכנראה גם מועילים). קחו נשימה עמוקה, ואולי גם כוס מים.

1. תן לעצמך זמן

כל אחד מעבד את הכאב בקצב שלו. אז במקום לנסות להיות גיבור ולדפוק חיוך בכל יום, תן לעצמך את הזמן שאתה זקוק לו. זכור: לאף אחד לא אכפת מהדירוג שלך בציוני פינות נעליים ספרדיות!

2. נפנף לשלום לכל מה שקשור לפלאפל

תפסיקו בכל הכוח עם רגשות האשמה על מה שאכלתם אחרי הפרידה. נרגעו, עשו כנפיים בואו עם מנות מהים של פלאפל – זה מה שצריך אחרי שברון לב!

3. החליטו שאתם יוצאים למסע

לא מסע בדנמרק, אלא מסע פנימי. פירושו של דבר – מגבת ביד ובריכה של לחמים ואורז. כן, זה לא עולה כסף. זה שמישהי היא לא רפאל מספר 2 לא אומר שנמשכים לה!

4. הקשיבו למוזיקה

מוזיקה היא כמו רופא לחיים. זה לא תמיד עובד, והפרקים שגעו לנו לא מתאימים, אבל כשזה עובד, נושמים.

5. אל תקבלו את הכאב לבד

למה לסבול בשקט? תתחברו עם חברים, תשמעו בקול רם על כאבכם ואל תתביישו. הם מעולים באיבוד שיחה בכל מקרה!

6. רפלקציה שקטה

כשתחושו יש להודות בכאב ולא להדחיק אותו. קחו דף ועט, ופרגו מהכאב לגיטימי לנשמה שלכם.

7. התמקדות בעצמך

לאחר הפרידה זו הזדמנות מצוינת להסתגל לדברים שהזנחתם – קריאה, ספורט ואולי גם ללמוד להכין סושי – ויפה שעה אחת קודם.

8. השקיעו בעצמכם

עכשיו שברו את בירוקרטיית צבעי השיער וקנו לכם בגד חדש. לא רק שהוא לא יזכיר לכם את השם שלו, אלא יגרום לכם להרגיש מעולה.

9. המנעו מפורומים קודמים

לא חשוב כמה פעמים תגללו את התמונות מהחופשה האחרונה – זה יגרום לכם להרגיש רע. ולכן, זרקו את הטלפון מהחלון (או תכניסו אותו למגירה לפגישה עם ערימה של ספרים).

10. השתמשו בהומור

וכשכל השאר נכשל, פשוט צוחקים. צחוק זה הדרך האמיתית לרפא את הלב. אפילו אם מדובר בבדיחות על חתולים – תאמינו לי, זה עובד.

שאלות ותשובות שיסייעו לחיים שלך

• ש: איך לדעת מתי הזמן להפסיק לנזול?
  
  ת: כשתתחיל לשמוע את הדחף לכתוב על זה בלוג.
• ש: האם ההומור באמת עוזר?
  
  ת: בוודאי! הומור הוא זה שיכול להילחם אפילו בעצבות הקשה ביותר.
• ש: איך לשמור על קשר עם החבר טוב?
  
  ת: ווידוי עם פיצה מאודה עשוי להיות טוב – עשה זאת עם חיוך.
• ש: מה לעשות עם התיעוב של הדברים שקשורים לה?
  
  ת: צלמו תמונה של עצמכם עם הפלאפל הטעים ולא עם העבר ההוא.
• ש: האם זה נורמלי להרגיש רע אחרי כל כך הרבה זמן?
  
  ת: בהחלט! תהליך ההחלמה הוא אישי, ומדובר במדריך שלאחר מכן.

ולסיום, אין