הכל על התעמרות בעובד ומה לעשות נגד זה

התעמרות בעובד: הכיצד? ומה לעשות כשה"מנהיג" שלך הוא לא בדיוק "המלך"?

האם אי פעם הרגשת שאתה מתהלך על קליפות של ביצים בעבודה? שגם אם אתה מצליח לעמוד על הרגליים, כל רגע עלול לשבור את הביצה הקרובה? התעמרות בעובד היא לא תופעה חדשה, אך היא בוודאי לא תופעה פחות מטרידה. אם הייתם שואלים אותי, הייתי ממליץ להתחיל להרגיש בנוח לשמוע את המילה "התעמרות" כי היא כנראה תככב בהמון שיחות בעבודה שלכם בעתיד.

מה זו ההתעמרות הזו, בעצם?

בואו נתחיל בהגדרה – התעמרות בעבודה היא התנהגות לא הולמת, שפוגעת בכבודו או ברווחתו של עובד. לא, זה לא מלה שכתובים עליה באותיות קידוש לבנה במילון, אלא סוג של נדנדנות מתמשך שיכולה להיות חווית חיים אמיתית.
ותשובה קצרה על השאלה מה זה כוללת? זה יכול להיות:

• בירור אינסופי על כל פרט קטן בעבודה שלך.
• ניתוק מהצוות, פשוט כי אין להם כוח לעמוד על דעותיך.
• ספקנות בטוח – "אתה בטוח שאתה יודע מה אתה עושה?"

אילו סימנים מעידים על התעמרות בעבודה?

סימנים הם דבר לא קל לאסוף, אבל יש כמה שמקפיצים דגלים אדומים:

• לא נעים לשאול: האם המנהל שלך לא מבקש ממך יותר ויותר משימות, כאילו אתה לא בן אדם בשר ודם?
• מותחת את הגבולות: האם אתה קם בבוקר מלא תסכול בדרך לעבודה ולא מבין מדוע?
• חסרים חברים: האם אף אחד לא נוגע בכפתור ה-"לייק" על מה שאתה מפרסם בעבודה?

מה לעשות כשאתה מרגיש שקליפת הביצה מתהדקת?

שאלת המיליון דולר היא: מה לעשות? כאן מלכות התעמרות נכנסת לתמונה!

• שיחה עם המנהל: לא בלי עזרה של מישהו מהצוות או חבר באגף.
• תיעוד: כן, זה כואב, אבל חשוב לתעד כל מקרה (מי יודע, אולי תצטרך להציג את זה בבית המשפט).
• בקש עזרה: ייתכן שיש לך אשי HR שיכולים לעזור. אל תחשוש לגייס את העזרה הזו.

מומלץ: הימלטו מהביצה!

ברור שהייתם רוצים לצאת מהסיטואציה הזו כמו בוגרי מלחמה, אבל זה לא תמיד קל. חוויה מהסוג הזה יכולה להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. איך יוצאים מזה? לא צריך להרגיש פחדים מלדבר את האמת.

שאלות ותשובות חשובות:

• ש: מה ההשלכות החוקיות של התעמרות בעבודה?
  ת: ישנם חוקים רלוונטיים שיכולים להציג תביעה אם מדובר בהתעמרות חמור.
• ש: מה צריך לעשות אם אני לא יכול להתמודד עם המנהל שלי?
  ת: חשיבה על פנייה לבית משפט או לברירת מחדל של משא ומתן בוררות.
• ש: האם שיש אנשי מקצוע שיכולים לעזור לי?
  ת: בהחלט! שמות שאפשר לזכור – פסיכולוגים, עובד סוציאלי, עורך דין.

סיכום: התעמרות בעבודה – זה לא משחק!

לסוגיית ההתעמרות בעבודה ישנן אינספור גוונים, ואי לכך, כל אחד יצטרך למצוא את הדרך שלו להתמודד. האם אתם מוכנים להפסיק להרגיש כמו ביצה בשלי? המפתח הוא להיות חזק, להיות נוכח ולשמור על הראש למעלה. יש חיים מעבר לקירות המשרד וחוויות בעבודה אלה לא צריכות לקחת אותנו לאן. מותר לנו להיות מאושרים! שיהיה בהצלחה, וכל מה שחשוב זה להתחיל לדבר על זה, כי לא צריך להיות לבד במלחמה הזו.