איך לזהות התעמרות ולהתמודד עם מצב קשה

איך לזהות התעמרות? 5 סימנים שיכולים להציל אותך!

אם הייתם יכולים לרדת לאיזו חור שבדיוק צילם את כל צוות העובדים במשרד שלכם, מה הייתם עושים? האם הייתם צופים בסרט על עובדים שמתעמרים זה בזה? האם הייתם מתלחצים כשאתם רואים את הבוס שלכם עם הבעה מזועזעת? אם כן, אז המאמר הזה בדיוק בשבילכם! התעמרות בעבודה היא לא רק מילים גדולות, זה גם אומר שמישהו מנסה להפוך את יומכם למוקד סבל. כאן נלמד איך לזהות את זה, ואספנו עבורכם כמה טיפים שיכולים לעזור.

מהי התעמרות בעבודה ואיך היא מתרחשת?

התעמרות בעבודה היא למעשה התנהגות שמטרתה להכאיב, להרתיע או להדיר אדם מסוים מהארגון או הקבוצה. היא עשויה לקרות במגוון דרכים, חלקן בוטות יותר וחלקן דקות ומתקדמות יותר, במיוחד כשזה מגיע לעולם העבודה שבו חשוב לשמור על יחסים טובים. רואים את זה בעבודה, בדיחות לא הולמות, הפחתת ערך העבודה או אפילו התעלמות מוחלטת מהקול של העובד. זה לא תמיד קל לזהות, אז הנה כמה סימנים שיכולים לעזור!

סימן מספר 1: בוז ואין התייחסות

אם אתם מרגישים כמו אוויר דחוס כשאתם נכנסים לחדר, זה יכול להיות סימן ברור לכך שיש בעיות תקשורת. כשמישהו במשרד מתייחס אליכם בבוז או לא מקשיב בכלל כשאתם מדברים, משהו כאן לא בסדר. אם מתייחסים אליכם כמו אל חפץ, ייתכן ויש עניין בעייתי.

סימן מספר 2: השבורה באמצעות בדיחות על חשבונכם

בדיחות זה כיף וטעים, אבל כאשר הבדיחות כוללות אתכם ואת מעשיכם בצורה שלילית, אז זה הזמן להתעורר. בדיחות על חשבון מישהו הן לא מצחיקות – הן מעבירות מסר של ייחודיות ושליטה. אם הבדיחות מרגישות כהכפשה או הזמנה לצחוק עליכם, זה יכול להיות סימן לכך שהסביבה לא בריאה.

סימן מספר 3: השפלות פומביות

האם אתם מרגישים כשתהפכו לאדם ששומע על טעויותיו בסאונד גבוה? זה אולי לא נעים, אבל מדברים על עובדים בצורה שלילית, במיוחד בפומבי, זה סגנון התעמרות בולט. אם יש ביקורת על מה שאתם עושים אבל היא לא נעשית בצורה פרסונלית אלא בצורה פתוחה ותוקפנית, זה סימן שאתם במקום הלא נכון.

סימן מספר 4: מניעת גישה למידע או משאבים

אם אתם עובדים על פרויקט חשוב והמשרד שוכח לתת לכם את המידע ההכרחי או המידע שאתם צריכים למשא ומתן – זה לא צירוף מקרים. כאשר מישהו עושה ניסיונות מכוונים למנוע מכם גישה למשאבים ולאינפורמציה, זה יכול להיות סימן לכך שיש כאן כוונה רעה. אולי הם אפילו מפחדים מכם? אם זה נשמע מופרך, זה הזמן לבחון את המצב מחדש.

סימן מספר 5: כפילות תפקידים

אם אתם פעמים רבות מקבלים משימות כפולות ותפקידים נוספים שלא מגיעים לכם או שלא הוסכם עליהם, אז אתם לא בדיוק באיזון. זה בעצם כמו לשים אתכם על מנת לצפייה במאבק. אם אתם מרגישים שאתם צריכים לשאת בנטל של אחרים בתפקידים שלכם, זה סימן ברור לכך שהמערכת מתנהגת באופן לא הוגן.

עצות למי שחווה התעמרות בעבודה

אז מה עושים כשזה קורה? הנה כמה טיפים פשוטים:

• דברו עם המנהל שלכם: המנהל עשוי לא להיות מודע למצב, והם עשויים לסייע לכם.
• תיעדו את ההתנהגות: כתבו מה קרה ומתי. זה יכול לשרת אתכם כעדות.
• אל תהיו לבד: שוחחו עם חברים לעבודה או מנהלים אחרים על מה שאתם חווים.
• חפשו תמיכה חיצונית: מחקרים מראים כי אנשים רבים מתעדים את ההתנסות הלא נוחה.
• היוועצו עם עורך דין: ייתכן ויש לך זכויות ודרכי פעולה שצפויים להפתיע אתכם.

שאלות ותשובות – מה שחשוב לדעת!

שאלה 1: האם מדובר תמיד בהתנהגות מודעת?

לא בהכרח. ישנם מקרים בהם אנשים לא מבינים שהם מתנהגים בצורה רעה. כדאי לציין את זה כאשר אתם מתארים את המקרה.

שאלה 2: האם ניתן להתעמת עם המטריד?

יש כאלה שזה עובד להם, אך לעיתים זה עשוי להחמיר את הסיטואציה. יש לעדיף שיחה פתוחה עם גורמים מוסמכים כמו מנהל או משאבי אנוש.

שאלה 3: האם כל צחוק על חשבון אחרים הוא התעמרות?

לא, צחוק עם חברים קרובים הוא נורמלי. הבעיה מתחילה כשזה נעשה בהתמדה ובצורה שלילית.

שאלה 4: מתי להתייעץ עם עורך דין?

כשהמצב מחמיר ואתם מרגישים שאין לכם ברירה; עורך דין יכול להדריך אתכם בדרך לפתרון.

שאלה 5: מה כדאי לעשות אם אני רואה חברתי להתעמרות?

לא לעמוד מנגד! ניתן לדבר עם אותה חברה ולאפשר לה לשתף ולחפש פתרונות. לעיתים יש מקום גם להתיידד עם המנהל.

ולסיום…

התעמרות בעבודה היא תופעה